男人怎样才能不早泄?
男人怎样才能避免早泄呢?下面就是解决早泄的几个原因:
一、避免辛辣刺激,戒烟、戒酒:餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用,不妨常食。另外,多食海鲜、豆制品、鱼虾等壮阳填精食品,均能够增强体质。
二、积极参加体育活动:多参加一些有益身心健康的文体活动,如听音乐,健身房锻炼,调剂情操,增强体质等,这些都有助于防治早泄。
三、性生活要正确认识和对待:患者自身必需要能够树立信心,以积极的态度配合治疗。另外,夫妻洞/房时应选择宁静、舒适的环境,避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅,偶尔出现早/泄者,女方要安慰男方,帮助男方消除顾虑和紧张情绪,这样可有效地防止早/泄的发生。
四、保持平稳的情绪:早/泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切,如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早/泄。情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张,经常会导致早/泄。/性/渡过大,增强刺/激强度,常加速射精,所以要双方。
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