改善遗精过频的小方法
遗精过频的男人不仅会消耗大量能量,还会造成男人产生阳痿早泄的症状,并且遗精过频会使得男人心理紧张、焦虑烦躁、自责恐惧、精神恍惚,加重者甚至会呈现心理病症。呈现遗精过频迹象,一定要找对因素,进行及时有效的心理疏导和自我锻炼,这对改善遗精过频十分重要。
第一、遗精过频的自我锻炼法
1、仰卧起坐改善遗精过频。
两手在头后十指交叉抱头,做仰卧起坐,通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。
较多青少年朋友都有手淫的不良习惯,频繁过度的手淫不仅会影响到身心健康,有的还会造成频繁遗精,现在就医问诊的遗精患者多数是因为手淫诱发的,因为手淫诱发的频繁遗精该如何治疗呢?今天就针对这个问题给大家做了下面的分析与解答。
1、戒除“手淫”。
“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所形成。有的人因受外界性刺激的影响,常于夜寝时摩擦自己的外生殖器,有的是于夜寝前看描写相关性挑逗之类的读物后,大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器,久之而成瘾的。时常手淫者,不但易形成阴茎尿道感染、频繁遗精等,并且还会呈现精神不振,精力不足,工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“手淫”!
2、固精按摩改善遗精过频。
仰卧位,两手重叠置于肚脐上,依次进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口向下推按到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。
龟头炎、提肛锻炼改善遗精过频。
提肛锻炼可增强射精管平滑肌的克制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做成果更好。
第二、改善遗精过频不妨换个姿势睡觉
不少男性朋友喜欢趴着睡觉,这样会压迫阴囊,容易形成频繁遗精,小编意见大家换个睡眠姿势,采用仰卧或侧卧的睡姿,这样既不会压迫到阴囊,也不会刺激到阴茎,能有效减少遗精的频度。此外在睡觉时两手应尽量避免放置在阴茎部位,以免形成性刺激。
男人在睡觉前尽量不要饮酒,也别吃刺激性的食物,睡前不能长久地洗热水澡或强烈运动,这些都或许造成遗精的产生。准确认识遗精过频的迹象,不要顾虑重重,背上过重的心理包袱,调节好情绪才能更好地预防遗精过频的产生。
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